Batony energetyczne Super Krówka
Warto pomyśleć o energetycznym wzmocnieniu organizmu. Batony energetyczne, które przygotowałam wykorzystując Super Krówki są zdrową i smaczną propozycję na drugie śniadanie do szkoły, przed treningiem sportowym czy podczas podróży.
Co jeść przed bieganiem
Bieganie i jedzenie to dwa tematy nierozerwalne ze sobą. Inaczej odżywiamy się przed krótkim biegiem, inaczej przez długim, czy nawet maratonem. Inną dietę stosujemy gdy biegając chcemy się odchudzać, a inną gdy pracujemy nad życiówką.
Na blogu zgromadziłam wiele przepisów dla biegaczy. Na bieganie wyruszamy z „lekkim brzuchem”.
Ja w takiej sytuacji zjadam połowę dojrzałego banana lub kromkę jasnego chleba z kremem karobowym.
Sushi-maki bez ryżu i ryby
Sushi jest wskazane
dla Biegacza na dzień przed startem. Takie opinie słyszałam wielokrotnie.
Postanowiłam przetestować to danie przed moim startem w
Biegnij Warszawo 2014.
Wszyscy w domu bardzo lubimy tradycyjne sushi.
W diecie mojego syna zostały niestety wyeliminowane ryby, a ryż uplasował się na liście pokarmów podejrzanych.
Postanowiłam wyczarować sushi specjalnie dla niego czyli
bez ryżu, ryby i dodatku sosu sojowego.
Powstało eksperymentalne danie dla alergika!
Nie jest to potrawa, która powala z nóg, zwłaszcza jeśli ktoś uwielbia tradycyjne sushi.
Udowodniłam jednak, że
sushi jest możliwe nawet na restrykcyjnej diecie.
Sushi dla alergika przygotowałam zarówno
z kaszą jaglaną, jak i
z komosą ryżową. Maki wypełniłam dozwolonymi dodatkami i mięsem kaczki zamiast ryby.
Część maków pozostawiłam w wersji wegetariańskiej.
Mojemu alergikowi bardziej smakowały maki z kaszą jaglaną, mnie z komosą ryżową.
Dla reszty rodziny przygotowałam
tradycyjne sushi-maki z krewetką i łososiem. Oczywiście ja też je jadłam z myślą o moim bieganiu.
Następnego dnia 10 km przebiegłam w bardzo dobrym jak dla mnie czasie, czyli w
53 minuty i 29 sekund. O całe 10 minut poprawiłam swój czas
na 10 km.
Przed kolejnym startem także będę podjadać sushi:)
Zapraszam na specjalne, eksperymentalne sushi i życzę
Smacznego
...
Mama Alergika Biega z She Runs the Night
Wymarzone zakończenie mojego ukochanego miesiąca w roku:)
W sumie to cieszę się, że ten bieg przesunął się na inny termin. Data 30 czerwiec lepiej do niego pasuje! Dla mnie to czas rozpoczęcia Wakacji i Lata.
Bieg oczywiście nie rozpoczął się dokładnie o 21:00. Moim zdaniem ...
Mama Alergika Biega – Irena Samsung Women’s Run i Dzień Taty
Dzień taty świętowałam bieganiem. Wszystkim Tatusiom życzę, aby starali się doceniać czas, który mogą spędzić z dziećmi.
Nie bójcie się, że czasem macie dość tacierzyństwa, że czasem Wasze dzieci mają Was dość.
W dojrzałym wieku pamięta się raczej same dobre chwile, tych złych nie warto pielęgnować!
Mama Alergika Gotuje i Biega (Mój Pierwszy Półmaraton)
Dziś nie będzie kulinarnie:) Spieszę do Was z informacją, że moje 3 ostatnie miesiące przygotowań nie poszły na marne. Dziś pokonałam swój pierwszy dystans półmaratonu (21 km) biorąc udział w 8 Półmaratonie Warszawskim.
Przyznam się, że trochę miałam obawy czy dam radę, ...
Mama Alergika i Biegnij Warszawo
Dziś zacznę od niekulinarnego wpisu.
O moim biegu poinformowałam już fanów na Facebooku, a teraz relacja dla Was:)
Wczoraj odbył się cykliczny warszawski bieg "Biegnij Warszawo". Dystans 10 km.
Jeszcze 5 miesięcy temu powtarzałam, że nie znoszę biegania, ale ilekroć patrzyłam ...
