MAGiczna Owsianka z kiwi

MAGiczna owsianka to danie, które pozwala zaoszczędzić dużo czasu, zwłaszcza gdy mamy go niewiele np. przed wyjściem dziecka do szkoły:)

Stale powraca pytanie: Jak to jest, że jak dziecko ma na godzinę 8 do szkoły, to rano trzeba je ściągać z łóżka, potem karmić prawie przez sen i wypychać za drzwi ze słowami “obudź się bo wychodzisz z domu”!

A jak przychodzi dzień wolny od zajęć np. sobota, to zanim się przeciągniesz twoje dziecko już trzyma w rękach jakiś elektroniczny sprzęt i jest wyspane?

Owsiankę z kiwi zrobiłam dla siebie, mój alergik wypił podobną, ale z borówkami.

Dziś Dzień Dziecka!

Wszystkim Dzieciom małym i dużym życzę, aby taki dzień trwał przez cały rok.

Cieszmy się każdą chwilą spędzoną z dzieckiem, pozwólmy dziecku “być dzieckiem” i nie “uśpijmy dziecka w sobie”!

Zapraszam i życzę Smacznego

Owsianka z kiwi

(bezglutenowa, wegańska, bez cukru)

Czas przygotowania: 5 minut + moczenie

Ilość: 1-2 porcje

Składniki:

• 3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
• 1 łyżka łuskanych nasion konopi
• 1 łyżka suszonej morwy białej
• 1 kiwi
• 150 ml przegotowanej ciepłej wody
• 200 ml ciepłego mleka roślinnego np. jaglanego lub owsianego bez glutenu

Przygotowanie:

1. Płatki i owoce morwy wsypujemy do kubka, zalewamy ciepłą przegotowaną wodą i odstawiamy do lodówki na noc
2. Rano przekładamy je do dzbanka blendera kielichowego, dodajemy nasiona konopi, obrane kiwi i ciepłe mleko, miksujemy
3. Podajemy do picia na śniadanie (najlepiej z rurką)

Wskazówki:

Płatki możemy zalać tuż przed podaniem, ale niech się pomoczą chociaż 15 minut.

Mleko może być zimne, jednak moim zdaniem ciepłe śniadanie do podstawa.

Zamiast kiwi można dodawać dowolny, dozwolony owoc.

Suszoną morwę możemy zamienić na rodzynki czy daktyle.

Pracujemy nad materiałem „30 przepisów na… OWSIANKI”! Zostaw swój adres e-mail, a jako pierwsza otrzymasz informacje o premierze!

Fot. Katarzyna Jankowska

Wydrukuj