Czijanka arbuzowa

Pytanie: Przed czy po bieganiu/treningu wypić ten orzeźwiający koktajl?

Odpowiedź: Wypij go przed lub po, byleby nie ZAMIAST!

Taki napój wspaniale nawadnia organizm, jest naturalnym izotonikiem, a schłodzony orzeźwia w takie dni jak dziś.

Zapraszam i życzę Smacznego orzeźwienia!

Czijanka Arbuzowa

(bezglutenowa, wegańska, bez cukru)

Czas przygotowania: 5 minut plus namaczanie

Ilość: 1 porcja

Składniki:

• ok. 300 g arbuza (bez pestek)
• 1 łyżka nasion chia
• 100 ml ciepłej wody
• 1-2 łyżki soku z cytryny (można pominąć)

Przygotowanie:

1. Nasiona chia zalewamy ciepłą wodą, dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 15 minut
2. Miąższ arbuza kroimy na mniejsze kawałki, wyjmujemy pestki, miąższ umieszczamy w dzbanku blendera kielichowego, miksujemy na mus
3. Dolewamy roztwór z chia, dodajemy sok z cytryny i mieszamy łyżką
4. Podajemy do picia od razu lub chłodzimy w lodówce

Fot. Katarzyna Jankowska

Wydrukuj