MAGiczne owsianki sprawdzają się w każdej sytuacji. Możemy przygotować je na ciepło lub zimno. Możemy użyć różnych płatków i różnych owoców czy warzyw.
Odkąd wyczarowałam pierwszą MAGiczną owsiankę waniliową stale tworzę jej nowe wersje.
Dziś zapraszam na orzeźwiającą owsiankę arbuzową, którą serwuję podczas wakacji nad polskim morzem.
Życzę Smacznego
MAGiczna owsianka arbuzowa
(bezglutenowa, wegańska, bez cukru)
Czas przygotowania: 5 minut + moczenie płatków
Ilość: 2 porcje
Składniki:
- 100 ml gorącej wody
- 250 ml mleka jaglanego bezglutenowego
- 4 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
- 1 łyżeczka inuliny (można pominąć)
- 1/3 arbuza bez pestek
- ½ czerwonego grapefruita
Przygotowanie:
- W blenderze kielichowym umieszczamy płatki owsiane i zalewamy je gorącą wodą, odstawiamy na 15-30 minut (im dłużej tym lepiej, wiec warto płatki zalać na noc i pozostawić do rana)
- Dodajemy napój owsiany, inulinę, sok z grapefruita i miąższ arbuza, blendujemy. Arbuz jest słodki więc nie musimy owsianki dosładzać syropem czy miodem.
- Owsiankę przelewamy do kubków i podajemy od razu do picia
Wskazówki:
Rzadszą wersję owsianki uzyskamy poprzez dolanie większej ilości wody.
Owsiankę możemy przygotować z udziałem innych dozwolonych owoców i płatków.
Fot. Katarzyna Jankowska
2 komentarze do "Owsianka arbuzowa"
Kuchcik 1 kwietnia 2026 (22:38)
A napój jaglany kiedy się dodaje? Gotuję/ zalewam?
Katarzyna Jankowska 9 kwietnia 2026 (20:05)
Dziękuję za czujność. Napój wlewamy w drugim kroku wraz z innymi składnikami. Niczego nie gotujemy w tej owsiance:)